לבחור להרגיש טוב – כל יום מחדש

"מרשם בדוק לבריאות גופנית נפשית ורוחנית אם אתה מוצא מצע של שלווה ואושר בתוך עצמך"

אל תלכו לשם

כתבה על קורונה

רוצים להיות שמחים יותר? הנה דרכים פשוטות לאושר שני נוי|mako בריאות| פורסם 26/05/15 8:00 

איך המוח שלנו יכול להשפיע על האושר שלנו ומדוע כדאי לעשות מדיטציה ?

כל מה שצריך לדעת על שמחה
אנחנו נוטים להתמקד בצדדים השליליים של הזדקנות, אבל מחקר מקיף שנעשה בשנים האחרונות מגלה כי יש למה לצפות כשאנחנו מזדקנים. המחקר, משנת 2013, עולה כי הגילאים השמחים ביותר בחיים הם גיל 23 וגיל 69. מחקר נוסף מצא שרמות האושר יורדות לקראת אמצע החיים אך עולות בהדרגה לקראת הזקנה שלנו, כך כאשר נשאלו המשתתפים על מידת האושר שלהם, בני 70 נטו להצהיר על עצמם כמאושרים לעומת בני 30 שהעידו על עצמם כי אינם מאושרים.
אחד הדברים המדהימים ביותר במוח שלנו הוא שיש לו יכולת לנתק חיבורים ישנים וליצור חיבורים חדשים, שגורמים לנו להגיב באופן שונה לחוויות. אנחנו יכולים אפילו לעזור למוח שלנו לתכנן את עצמו להיות שמח יותר על ידי התמקדות בחוויות ורגשות חיוביים. ברגע שאנחנו משקיעים את הזמן והמחשבה שלנו בדברים חיוביים, זה מחזק את הקשרים במוח באופן בו קל לנו יותר להיות שמחים. "ככל שהנוירונים שלנו יורים אותות חשמליים לזמן יותר ממושך, כך הקשר ביניהם נהיה הדוק יותר", אומר ריק הנסון, נוירופסיכולוג, "וכך קל לנו יותר להרגיש רגשות חיוביים".
הקשר בין הנפש לגוף הוא עניין מרתק בתחום המדע, ולא תמיד ניתן לבסס אותו במחקרים. אך היום אנחנו כבר יודעים שנפש בריאה משפיעה גם על בריאות הגוף. כך, טיפוח של הסתכלות חיובית על החיים יכול להיות משתלם גם מהבחינה הפיזית, ולהרחיק מאיתנו כל מיני מחלות וחולשות. מחקרים בתחום הראו כי רגשות חיוביים גורמים לחיזוק המערכת החיסונית שלנו, ומפחיתים את הסיכוי לחלות במחלות לב.

רוצים לשמח מישהו יקר לכם  תנו לו מתנה שלא תלויה במרחק וזמן 

אתם לא חייבים להיות גורו של מדיטציה כדי לתרגל מודעות וחשיבה. מחקרים הראו כי תרגול קצר של מדיטציה יכול להגביר את הרגשות החיוביים שלכם ולשפר את המצב הנפשי שלכם. אם נהיה שמחים יותר בהווה, זה ישפיע גם על העתיד שלנו נסו לתרגל מדיטציה או חשיבה חיובית באופן קבוע, זה יעזור לכם להיות שמחים יותר

לקוחות מספרים

מה המשותף לרופא, למעצב גרפי, למחנכת, למארגנת אירועים, למטפלת, לסוכנת נסיעות, לגמלאית, למאיירת, למנטור עיסקי, לקונדיטורית ולמעצבת פנים?
כולם בחרו להצטרף לתכנית שלי, לבחור להרגיש טוב , למה ?
כי היום יום שלנו עמוס כל כך, שכייף שיש מי שחשב עבורנו
על תכנים משעשעים, מצחיקים, מלמדים, מעוררי השראה
שמגיעים ישירות למייל

והופס-
"שקית הפתעה יומית" שמעוררת אצלנו את השמחה וההרגשה הטובה
אני יצרתי את התכנים הנפלאים עבורכם, כי הם עזרו לי ובחרתי לשתף אתכם
זאת המטרה שלי בחיים להנגיש את האפשרות לבחור להרגיש טוב בקלות

התכנית הזאת נוצרה בזכות לקוחות רבים אותם אני פוגשת במשך היום בקליניקה שלי, או בשיחות הטלפון
התכנית הזאת נוצרה בזכות האנשים שאני פוגשת כשאני יוצאת להליכות
התכנית הזאת נוצרה בזכות האנשים שאני רואה, שומעת, מרגישה
התכנית נוצרה עבורי ועבורכם
להזכיר לנו יום יום , שיש דרך נעימה לחיות את החיים, את הזמן הזה שאנחנו כאן
שאפשר לעשות את היום שלנו הרבה יותר נעים, הרבה יותר שמח, הרבה יותר קצבי, הרבה יותר מחויך
הרבה יותר משמעותי, הרבה יותר ממה שהוא עכשיו
התכנית הזאת נוצרה ממשבר גלובלי שנוצר, ואני למודת מסעות יוצרת, חושבת ומחויבת לעצמי וללקוחות 
התכנית הנה 31 יום, אבל היא שלך לתמיד, אתם יכולים כל חודש מחדש לחזור עליה, מההתחלה, כמנטרה כדרך חיים

מירב אייל מרצה פדגוגית באוניברסיטה

תודה חלי על תוכנית 31 יום בזכות השיעורים אני לומדת איך להיות מאושרת איך לאהוב את עצמי ואת הסביבה השיעורים חוויתיים מלאים בטיפים יישומיים חשובים. אני נהנית כל יום מהתוכנית שהכנת

אייל פנחסי מעצב גרפי

אני אוהב התפתחות אישית. בתקופת הסגר, רכשתי את התכנית ״לבחור להרגיש טוב״ של חלי, חשבתי שאני עושה לחלי טובה. למעשה עשיתי לעצמי טובה גדולה: בכל יום קיבלתי באימייל זריקת עידוד, רעיון חדש, משימה שהעלתה לי את מצב הרוח. עסקתי ביצירה, צחוק, ומודעות עצמית חיובית. תודה חלי! ממליץ לכל אחד לבחור להרגיש טוב

‏‎מורדי כהן עו"ד מתמחה בנדל"ן

ממליץ על חלי לוי
גם מעסה בחסד עליון וגם פסיכולוגית 2 במחיר 1

רונית זילברמן‏‏ בעלת עוסקת בעיצובי אומנות בפירות, מגשים לאירוח

 ממליצה על חלי לוי‏
הקליניקה של חלי לוי, המקום לריפוי הגוף והנפש, והכל תוך התאמה אישית והקשבה מלאה לצורכי הלקוח/ה. ממליצה מאד, ואתם בידיים הכי טובות

אדם פרץ בעל מעבדה לטלפונים סלולריים ‏‏

ממליץ  חלי לוי‏
מומלץ מניסיון אישי לאחר התנסות שנייה , מעבר לכך שחלי מאוד מאוד  מקצועית , קשובה ויסודית מאוד 
היא פשוט קוסמת ואין לי באמת מילים להודות לך
שפע ברכות ובצלחה

תמר שיש בנקאית ומאיירת ספרים

החלטתי בימים טרופים אלה להעניק לעצמי מתנה 
בשביל הרגשה טובה אבל חשבתי לא סתם מתנה 
מתנה עם ערך 
אז קניתי לי את הסדנא האינטרנטית שיצרה חלי לוי
מורה נפלאה לדרך חיים של צמיחה כדי להיות הגירסה טובה יותר של עצמך
סדנא של חודש שבכל יום יש בו משהו שאפשר לעשות כדי להרגיש טוב
כל בוקר אני מקבלת מייל הפתעה 
יש שם טקס מעוצב הקלטה מושקעת המותאמת לאותו יום ועוד הפתעות יפות ומקסימות
שפע של רעיונות מחכימים ויצירתיים לחודש נפלא
של אושר ובריאות
ממליצה באהבה

רוצים לשמח מישהו יקר לכם  תנו לו מתנה שלא תלויה במרחק וזמן 

תבחרו להרגיש טוב כל יום מחדש