fbpx
עייפים
חלי לוי

חלי לוי

M.E.D.S גם אתם סובלים מחוסר שינה? מותשים?

יותר ויותר לקוחות מספרים לי שהם עייפים, לא ישנים טוב. הראש מלא מחשבות, עובדים על ריק, מותשים. פשוט לא נרדמים. הגוף כואב, עצבנות יתר, גם עצבות לא ממש אפקטיביים בעבודה. גמורים.

יותר ויותר לקוחות מספרים לי שהם עייפים, לא ישנים טוב,איך אתם ישנים?

הראש מלא מחשבות,

עובדים על ריק, מותשים.

פשוט לא נרדמים.

הגוף כואב, עצבנות יתר, גם עצבות

לא ממש אפקטיביים בעבודה.

גמורים.

איך לא?

הגוף כואב כולו,

מרגישים חלשים, חולים, מיואשים.

כדורים הם חלק משגרת יומם.

 

הנה כמה עצות שיעזרו לכם לישון טוב יותר:

כמובן שזה אימון, ולוקח זמן תרגול,

לאמן את שריר השינה,

כמו שמאמנים את שריר האהבה,

שריר האמונה.

 

"M.E.D.S – meditaion /exerisie/dite/sleep

מדיטציה, פעילות גופנית, דייט ושינה" /האדם המאושר

שימו לב – האם אתם פעילים מספיק במשך היום? פעילים פיזית?

עבודה בישיבה מול מחשב כל היום היא מעייפת אבל לא מוציאים אנרגיה פיזית, לא מתאמצים.

לכן תשקיעו באימון גופני טוב, מאמץ כלשהו. תתעייפו.

 

תזונה – מה אתם אוכלים לפני השינה ומתי? האם העמסתם על הקיבה שעה, שעתיים לפני השינה?

האם אתם כבדים? מרגישים לא נוח בבטן?

גם לתזונה יש השפעה על איכות השינה שלכם.

תהיו במודע.

 

במה אתם צופים לפני שאתם הולכים לישון?

סרט אימה מלא דם ורעש? סרט דוקומנטרי על מחלות ומלחמות?

חדשות מפחידות?

או מקשיבים למדיטציה? למוזיקה רגועה? פחות תאורת נאון בלילה?

כשאתם באדרנלין מטורף איך תירדמו?

את מי פגשתם במהלך היום? עם מי שוחחתם? אילו מילים השתמשתם?

האם הבעתם אהבה כלפי עצמכם או כעס ולגלוג?

 

האם אהבתם היום?

האם אתם מאמינים שאתם ראויים לאהבה או הולכים לישון בהרגשת בדידות עצובה?

בשביל לישון טוב, יש להכין את הגוף, הנפש לשינה.

כמו טקס בוקר לאנרגיה טובה, כך טקס לילה לשינה מעולה.

 

איך עוד ניתן לשפר את השינה לשינה טובה?

עיסוי או רפלקסולוגיה, טיפולים מרגיעים ומרפים את המתח.

כאשר הגוף רפוי, נינוח, קצב הנשימות אחיד, מוזיקה שקטה

הגוף נרגע, הנפש נינוחה.

(10% הנחה למי שמגיע בזכות הכתבה, ומגיב בבלוג)

ניתן להוסיף פורמולה טבעית של דר' צחי זילבר, רפואה סינית

10 – Harmony – להרגעה וטיפול בסטרס , Adhd

להצטרף לתכנית לבחור להרגיש טוב, ולהטעין את שמחת החיים שלנו,

כך נהיה פנויים יותר למנוחה מאשר חשיבה על כמה רע.

הגוף רגוע ונינוח.

http://bit.ly/2IQhKLg

 

 

 

חלי לוי

חלי לוי

המטרה החשובה ביותר בחיינו היא להרגיש טוב.
כשאנחנו מרגישים טוב אנחנו בריאים. כשאנחנו בריאים אנחנו מאושרים.
יש יותר מדרך אחת להרגיש טוב!

לדעת לגעת זאת אומנות,
זה מה שאני הכי אוהבת לעשות, לגעת.
טיפולי מגע, טיפול דרך המדיה, NLP, תכניות אינטרנטיות, הרצאות ועוד.

שיתוף

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב print
הדפסה
שיתוף ב email
שלחו במייל
דילוג לתוכן